Je bloeddruk geeft belangrijke inzichten in je gezondheidstoestand. Langdurig verhoogde bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Maar hoe herken je een te hoge bloeddruk, en wat onthult deze waarde werkelijk over je gezondheid? In dit overzicht delen we essentiële informatie over bloeddruk en bieden we praktische tips voor het zelfstandig meten ervan. […]
Naarmate we ouder worden, worden voedingsstoffen nog belangrijker om verschillende redenen: Verminderde absorptie De absorptie van voedingsstoffen, zoals vitamine B12, calcium en vitamine D, neemt af met de leeftijd. Dit kan leiden tot tekorten, zelfs als u een gezond dieet eet. Verminderde eetlust Oudere volwassenen kunnen een verminderde eetlust hebben door verschillende factoren, zoals medicijnen, […]
Wat moet ik eten voor een workout om mijn resultaten te maximaliseren? Dit is een van de meest gestelde vragen van mensen die net beginnen met trainen, en het antwoord kan een groot verschil maken voor je training. Als je het goed doet, heb je genoeg brandstof om elke rep te verpletteren. Doe je het […]
In 1 grote (165 gram) banaan zit ongeveer: Voedingswaarde banaan en vitaminen en mineralen Bananen, genoten over de hele wereld als het vierde meest gegeten voedsel na rijst, maïs en granen, blinken uit in voedingswaarde. Deze vruchten zijn een snelle bron van energie dankzij hun koolhydraten, hoewel ze ten onrechte vaak als gewichtsverhogend worden bestempeld. […]
Ananas is niet alleen een heerlijke en frisse vrucht, maar ook een bron van gezondheid. Met slechts weinig calorieën per 100 gram, is ananas rijk aan vitamine C, calcium, en het enzym bromelaïne dat helpt bij het afbreken van eiwitten en het verminderen van ontstekingen. Ontdek waarom regelmatig ananas eten een geweldige toevoeging is aan […]
Of het nu je eerste, tweede of zelfs tiende kind is, het lijdt geen twijfel dat vader worden het moeilijk maakt om je gezondheids- en fitnessdoelen na te jagen zoals je dat eerder deed. Maar wat als we zeggen dat je niet hoeft te kiezen tussen je gezondheid en je nieuwe bundeltje vreugde? Bij Purity […]
De wereld waarin we nu leven heeft de perfecte storm gecreëerd voor deze obesitascrisis bij kinderen. Het is een overvloed aan goedkoop afvalvoedsel, gecombineerd met het feit dat kinderen niet meer buiten spelen. Toen ik opgroeide, speelden we buiten. We hielden van de zomer omdat je moeder je riep als het donker was of als […]
Is het ontbijt echt de belangrijkste maaltijd van de dag? Moeten we ontbijten om in de vorm van ons leven te komen? In de fitnesswereld waarin we leven, zijn veel trainers vergeten dat de belangrijkste persoon in de kamer de cliënt is en altijd zal blijven. Als je een bepaalde manier van denken aan een […]
Beoefenaars van alternatieve geneeswijzen hebben vier stadia geïdentificeerd waarvan zij geloven dat bijniervermoeidheid deze doorloopt, met een toenemende ernst in elk stadium. Hoewel wat beschreven wordt als bijniervermoeidheid momenteel niet erkend wordt door de reguliere medische gemeenschap, kan deze index nuttig zijn voor het diagnosticeren of behandelen van patiënten op verschillende niveaus van bijnierproblemen, omdat […]
Wanneer je aan zwemmen denkt, komt vaak het beeld van baantjes trekken in een zwembad naar voren. Maar, zwemmen biedt een scala aan mogelijkheden verder dan enkel dit. Overweeg bijvoorbeeld dynamische sporten als waterpolo, onderwaterhockey, of de elegante kunst van schoonspringen. Zwemmen, een activiteit die al eeuwenlang wordt beoefend, heeft geleid tot de ontwikkeling van […]