Moeilijkheidsgraad Beginner Type Oefening Kracht Spiergroep Triceps De cable overhead press is een specifieke oefening die lijkt op andere kabeloefeningen zoals de cable triceps pushdown en de cable forward triceps extensions. Echter, bij deze oefening komt de weerstand van achteren en van onderen, waardoor de bovenarmen omhoog worden gehouden in plaats van naar voren of […]
Moeilijkheidsgraad Medium Type Oefening Kracht Spiergroep Triceps Een oefening genaamd de cable tricep pushdown wordt gebruikt om de triceps te trainen met behulp van een touw en een pulley station. De oefening kan gevarieerd worden met verschillende grepen en de touw variant kan minder belastend zijn voor de pols. Echter kan de oefening voor beginners […]
Moeilijkheidsgraad Beginner Type Oefening Kracht Spiergroep Triceps One arm dumbbell triceps extension, ook wel bekend als een van de “arm extension” oefeningen, is een krachttrainings oefening die specifiek is ontworpen om de triceps te trainen. Het is een unilaterale oefening, wat betekent dat deze gericht is op één arm tegelijk. De arm extension is een […]