Hey, aanstaande moeders! Vraag je je af: “Hoeveel kilo kom je aan bij zwangerschap?” Je bent niet alleen. Het is een veelgestelde vraag, vooral bij vrouwen die voor de eerste keer zwanger zijn. Maar geen zorgen, vandaag gaan we het hebben over gewichtstoename tijdens de zwangerschap en hoe je dit kunt berekenen op basis van […]
Vandaag duiken we in een onderwerp dat ik vaak heb zien rondzweven in de fitnesswereld: “Hoeveel calorieën verbrand je met baantjes zwemmen?” Ik weet dat velen van jullie nieuwsgierig zijn naar het antwoord, en sommigen misschien zelfs een beetje verrast zullen zijn. Maar voordat we verder gaan, laten we een moment nemen om de schoonheid […]
Vandaag duiken we in een fascinerend onderwerp dat de motor van onze energieproductie aandrijft: oxidatieve fosforylering. Heb je je ooit afgevraagd hoe jouw lichaam die brandstof omzet in de broodnodige energie om je door je dagelijkse avonturen te loodsen? Oxidatieve fosforylering een cruciaal proces dat verantwoordelijk is voor het leveren van de brandstof waarop ons […]
Helaas zullen velen van jullie het wel kennen: “pijn in schouder en arm bij rust”. Het is geen pretje, vooral als je je arm wilt heffen en die vervelende pijnscheut door je schouder schiet. De schouder is een complex gewricht, met tal van pezen, slijmbeurzen, en het schouderdak allemaal in een kleine ruimte. Alles werkt samen […]
In dit blog bespreken we een onderwerp dat enorm belangrijk is voor de stabiliteit en het functioneren van onze schouders: de rotator cuff spieren. Deze spieren rondom het schoudergewricht zorgen voor bewegingen van de arm en stabiliteit, en kunnen soms blessures oplopen zoals scheuren door overbelasting of een val. De rotator cuff, ook wel de […]
Je vraagt je misschien af: “Wat is proprioceptie precies?” Nou, het is een zintuig dat ons in staat stelt de positie van ons eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen. Dankzij proprioceptie weten we of we rechtop staan of op de kop, zonder dat we dat hoeven te zien of te voelen. Het is een […]
Wat is een “daddy body” en wat houdt de term “daddy body” nou precies in? De term daddy body wordt over het algemeen gebruikt om het lichaamstype te beschrijven van mannen (vaak, maar niet altijd, vaders) die niet noodzakelijkerwijs gespierd of extreem fit zijn, maar ook niet zwaarlijvig. Het is een tussenweg, een comfortabel midden, […]
In dit artikel gaan we proberen een antwoord te zoeken op de vraag: hoeveel calorieen verbrand je met touwtje springen? Touwtje springen is een simpele maar effectieve manier om calorieën te verbranden. Er zijn veel trucs die je kunt uithalen om het touwtje springen moeilijker te maken en nog meer calorieën te verbranden Wat is […]
In dit artikel bespreken we de droom die iedereen heeft, namelijk: Vetten omzetten in spieren. Het omzetten van vet in spieren is zeer complex en werkt niet zo makkelijk als dat je zou willen. Laten we beginnen met het basisprincipe van vetten omzetten in spieren. Begrijpen hoe ons lichaam vet en spierweefsel behandelt Vetten en […]
Onze knieën zijn een belangrijk onderdeel van ons lichaam. Als we lopen, rennen, springen of ons zelf aan een zware training onderwerpen, dan zijn het onze knieën die ons altijd overeind houden. Maar wat gebeurt er nou wanneer een cruciaal onderdeel van onze knieën beschadigd raakt, namelijk onze kniebanden? In dit artikel gaan we samen […]