Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om in beweging te blijven en je lichaam in goede conditie te houden. Het trainen van je buikspieren tijdens de zwangerschap kan zowel voor jou als voor je baby verschillende voordelen opleveren. Sterke buikspieren kunnen helpen bij het ondersteunen van je groeiende buik, het verbeteren van je houding, het […]
Zwanger zijn kan een mooie, maar ook zware tijd zijn voor vrouwen. Er zijn tal van lichamelijke veranderingen die optreden en die kunnen variëren van vermoeidheid en misselijkheid tot rugpijn en bekkeninstabiliteit. Om deze reden hebben veel vrouwen vragen over het doen van krachttraining tijdens de zwangerschap. Is het veilig? Welke oefeningen zijn geschikt? In […]
Het is belangrijk om fit te blijven tijdens de zwangerschap, zowel voor je eigen gezondheid als voor die van je baby. Beweging kan helpen om gewichtstoename op een gezonde manier te beheersen, bekkenpijn te verminderen en het herstel na de bevalling te vergemakkelijken. Het is echter ook belangrijk om rekening te houden met de veranderingen […]