De cable crossover fly
Moeilijkheidsgraad Medium Type Oefening Kracht Spiergroep Borst De borstspieren kunnen op verschillende manieren worden getraind, waaronder de Fly-oefeningen. Bij deze oefeningen worden de bovenarmen naar voren getrokken door de grote borstspier, waardoor deze gesoleerd wordt. De triceps worden minder belast dan bij het bankdrukken, terwijl de biceps wel constant op spanning gehouden moeten worden. Flyes […]