Als je graag wilt afvallen, weet je waarschijnlijk al dat beweging essentieel is. Van hardlopen tot krachttraining, er zijn talloze manieren om die hardnekkige kilo’s kwijt te raken. Maar heb je je ooit afgevraagd: “Hoeveel calorieën verbrand je met voetbal?” Voetbal, een spel geliefd bij velen, kan namelijk ook een verrassend effectieve manier zijn om […]
Vandaag nemen we een duik in de wereld van het “subacromiaal impingement syndroom”, of SAPS. Als je ooit hebt geleden onder schouderklachten, met name bij het heffen van de arm, dan zou je wel eens bekend kunnen zijn met dit vervelende fenomeen. SAPS is één van de meest voorkomende schouderproblemen. Het treft zo’n 23 op […]
Cortisol, vaak het ‘stresshormoon’ genoemd, is een hormoon dat je lichaam aanmaakt in de bijnieren, specifiek wanneer je lichaam stress ervaart. Of het nu gaat om een deadline op het werk, een stressvolle situatie in het gezin, of zelfs de spanning van een intense sportsessie, onze bijnieren reageren door extra cortisol aan te maken. Het […]
Hey, aanstaande moeders! Vraag je je af: “Hoeveel kilo kom je aan bij zwangerschap?” Je bent niet alleen. Het is een veelgestelde vraag, vooral bij vrouwen die voor de eerste keer zwanger zijn. Maar geen zorgen, vandaag gaan we het hebben over gewichtstoename tijdens de zwangerschap en hoe je dit kunt berekenen op basis van […]
Vandaag duiken we in een onderwerp dat ik vaak heb zien rondzweven in de fitnesswereld: “Hoeveel calorieën verbrand je met baantjes zwemmen?” Ik weet dat velen van jullie nieuwsgierig zijn naar het antwoord, en sommigen misschien zelfs een beetje verrast zullen zijn. Maar voordat we verder gaan, laten we een moment nemen om de schoonheid […]
Vandaag duiken we in een fascinerend onderwerp dat de motor van onze energieproductie aandrijft: oxidatieve fosforylering. Heb je je ooit afgevraagd hoe jouw lichaam die brandstof omzet in de broodnodige energie om je door je dagelijkse avonturen te loodsen? Oxidatieve fosforylering een cruciaal proces dat verantwoordelijk is voor het leveren van de brandstof waarop ons […]
Helaas zullen velen van jullie het wel kennen: “pijn in schouder en arm bij rust”. Het is geen pretje, vooral als je je arm wilt heffen en die vervelende pijnscheut door je schouder schiet. De schouder is een complex gewricht, met tal van pezen, slijmbeurzen, en het schouderdak allemaal in een kleine ruimte. Alles werkt samen […]
In dit blog bespreken we een onderwerp dat enorm belangrijk is voor de stabiliteit en het functioneren van onze schouders: de rotator cuff spieren. Deze spieren rondom het schoudergewricht zorgen voor bewegingen van de arm en stabiliteit, en kunnen soms blessures oplopen zoals scheuren door overbelasting of een val. De rotator cuff, ook wel de […]
Je vraagt je misschien af: “Wat is proprioceptie precies?” Nou, het is een zintuig dat ons in staat stelt de positie van ons eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen. Dankzij proprioceptie weten we of we rechtop staan of op de kop, zonder dat we dat hoeven te zien of te voelen. Het is een […]
Wat is een “daddy body” en wat houdt de term “daddy body” nou precies in? De term daddy body wordt over het algemeen gebruikt om het lichaamstype te beschrijven van mannen (vaak, maar niet altijd, vaders) die niet noodzakelijkerwijs gespierd of extreem fit zijn, maar ook niet zwaarlijvig. Het is een tussenweg, een comfortabel midden, […]