Phillip Herndon heeft een indrukwekkende prestatie geleverd. Hij heeft namelijk het rauwe wereldrecord verbroken door tijdens de United States Powerlifting Coalition (USPC) Mid-Atlantic Classic & Regional Championship op 18 maart 2023 maar liefst 411 kilogram (906,1 pond) te squatten. Dit is niet alleen zijn persoonlijke record, maar ook het nieuwe wereldrecord voor de 125-kilogram (275-pound) […]
Sonita Muluh (+84KG) behaalde tijdens een recente powerbuildingsessie een indrukwekkende squatoefening. Ze tilde maar liefst 280 kilogram (617.3 pond), een kilogram (2.2 pond) meer dan het huidige wereldrecord in de +90 kilogram gewichtsklasse. Muluh droeg pols- en kniebeschermers en een gewichthefriem. Deze prestatie is bijzonder opmerkelijk omdat het potentieel een wereldrecord kan worden. In de […]
Eiwitrepen zijn een populaire snack onder sporters en mensen die bezig zijn met hun gezondheid. Ze zijn rijk aan proteïne, laag in suiker en kunnen helpen bij het herstel van spieren na een training. Maar de beste eiwitrepen kunnen prijzig zijn en sommige bevatten mogelijk ingrediënten die je liever vermijdt. Gelukkig kun je heel eenvoudig […]
De leg curl machine is een populair apparaat in sportscholen en fitnesscentra over de hele wereld. Met dit apparaat kunnen sporters hun hamstrings effectief trainen door middel van gecontroleerde en geïsoleerde bewegingen. In dit artikel zullen we de leg curl machine nader bekijken, inclusief de verschillende soorten leg curl machines, de voordelen van het gebruik […]
Het gebruik van de leg extension machine is een populaire manier om de quadriceps te trainen en de benen sterker te maken. Maar wat zijn de voordelen van deze machine, en zijn er ook alternatieve manieren om de oefening uit te voeren zonder de machine? In dit artikel zullen we de voordelen van de leg […]
Ben je op zoek naar een effectieve manier om verschillende spiergroepen te trainen? Dan is de cable crossover machine misschien iets voor jou. Dit veelzijdige toestel wordt veel gebruikt in sportscholen en fitnesscentra en biedt de mogelijkheid om met behulp van gewichten en kabels je spieren op een effectieve manier te trainen. In dit artikel […]
Een shredding programma is een populaire methode om vet te verliezen en spiermassa te behouden of op te bouwen. Het kan een uitdaging zijn om dit op eigen kracht te doen en daarom kan het inhuren van een personal trainer of coach nuttig zijn. In dit artikel zullen we enkele belangrijke aspecten van een shredding […]
De assault runner is een relatief nieuw fitnessapparaat dat steeds populairder wordt in sportscholen en thuisgyms. Het biedt een intense cardio-workout en is ideaal voor zowel beginners als ervaren sporters. In dit artikel bespreken we wat een assault runner is, de voordelen van het gebruik ervan en voor wie het geschikt is. We gaan ook […]
Fenegriek is een kruid dat al eeuwenlang gebruikt wordt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen en culinaire toepassingen. Het kruid staat bekend om zijn unieke aroma en smaak, en wordt veel gebruikt in de Indiase, Midden-Oosterse en Noord-Afrikaanse keuken. In dit artikel zullen we meer leren over de geschiedenis, gezondheidsvoordelen en culinaire toepassingen van fenegriek. Wat is […]
Moeilijkheidsgraad Medium Type Oefening Kracht Spiergroep Borst De Face Pull is een oefening die gericht is op het trainen van de achterste schouderkoppen, rotator cuffs en trapezius spieren. Het is een belangrijke oefening die kan helpen bij het voorkomen van blessures en het versterken van de schouderspieren. Bij deze oefening gebruik je een touw en […]