Er is de laatste tijd veel te doen rondom het eten van koolhydraten. Sommigen beweren dat ze ontzettend belangrijk zijn voor ons dieet, terwijl anderen juist beweren dat we er beter zo weinig mogelijk van kunnen eten. In dit blogartikel gaan we in op wat er gebeurt als je te weinig koolhydraten eet en hoe […]
Mindful eten is een manier om bewust te eten door je aandacht te richten op het eten dat je op dat moment eet. Het is een manier om bewust te worden van hoe je eet, waarom je eet en hoe je eet. Door mindful te eten, kun je de signalen van je lichaam beter waarnemen […]
Misselijkheid na het eten kan erg vervelend zijn en kan verschillende oorzaken hebben. Soms is het een eenmalig probleem dat snel verdwijnt, terwijl het in andere gevallen een chronisch probleem kan zijn dat aanhoudt of terugkomt. In dit blogartikel geven we 10 tips om misselijkheid te verhelpen. Eet kleinere maaltijdenAls je vaak misselijk bent na […]
Bodybuilding voor vrouwen Vrouwelijke bodybuilders zijn atletes die zich richten op het opbouwen van spieren door middel van krachttraining en dieet. Ze nemen deel aan wedstrijden waarbij hun fysieke conditie wordt beoordeeld en vergeleken met die van andere vrouwelijke bodybuilders. Bodybuilding vrouwen hebben te maken met veel uitdagingen en vooroordelen. Veel mensen associëren bodybuilding nog […]
Meditatie kan een krachtige manier zijn om stress te verminderen, de concentratie te verhogen en het welbevinden te verbeteren. Als je net begint met mediteren, kan het echter moeilijk zijn om te weten waar je moet beginnen. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige stappen die je kunt volgen om je meditatiepraktijk op te bouwen. Hier […]
Het kan soms lastig zijn om gemotiveerd te blijven om te gaan sporten. Misschien ben je bekaf van een lange dag op het werk, of heb je gewoon gewoon geen zin om de deur uit te gaan. Maar voordat je de stoute schoenen aantrekt en op de bank ploft, is het goed om te bedenken […]
Veel mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven stress. Stress kan op veel verschillende manieren manifesteren en het is belangrijk om op tijd te herkennen wanneer je te veel stress ervaart, zodat je er iets aan kunt doen voordat het een probleem wordt. Er zijn een aantal signalen waar je op kunt letten […]
Fitness is een belangrijk onderdeel van ons leven en het is iets waar we allemaal naar streven. Het kan soms echter moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven om regelmatig te sporten en onszelf in vorm te houden. Daarom is het altijd fijn om een beetje extra motivatie te hebben. In dit blog delen we 20 […]
Wil je zo snel mogelijk afvallen, maar weet je niet zo goed hoe je dat aan moet pakken? Geen zorgen, in dit blog geven we je een aantal tips om zo efficiënt mogelijk gewicht te verliezen. Houd wel in gedachten dat snel afvallen meestal niet de gezondste manier is om gewicht te verliezen en dat […]
Intermittent fasting is een voedingspatroon waarbij je op bepaalde tijdstippen van de dag niet eet of beperkt eet. Het doel van intermittent fasting is om het lichaam in een fasted toestand te brengen, wat volgens sommigen kan leiden tot verschillende gezondheidsvoordelen. In dit blog zullen we kijken naar wat intermittent fasting precies is, de verschillende […]